タイトル:肩甲骨ストレッチ
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From:高木貞和
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体が硬くなっていると自覚しているところに、
肩甲骨周りの筋肉がこわばっていると言われ、
「正常」ではないことを思い知らされてました。

不具合の原因ですが

スマホを長時間使っている
車の運転ばかりしている
運動不足
姿勢が悪い
猫背になっている
ストレスがたまっている　等

いろいろ調べていると、肩甲骨は呼吸する時に動く骨ですが、
呼吸が浅い現代人はあまり肩甲骨が動いていないそうです。
そのせいで、肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなり肩こりの原因
になるそうです。

長時間のデスクワーク等で背中が丸まって猫背になりがち。
そうなると肩甲骨周りが凝り固まっていって姿勢がどんどん悪く
なるそうです。

「肩甲骨」「ストレッチ」で検索をしたところ・・・
同じような悩みを抱えている人が多いことにびっくり！

動画でも、いろいろなストレッチの方法が紹介されて
自宅にあるストレットポールを引っ張りだしてきました。

ストレットポールに背骨を中心に寝転がり、数分のストレッチ
ですが、まだまだ数日。

これが改善されると、血行がよくなり、代謝も良くなるそうです。
（ダイエットも期待？！）
さらに、肩こりも解消されるそうです。

続けることで筋肉がほぐれて、改善できることを楽しみにしています。

ストレッチポールを使わずに簡単にできるストレッチも多く
紹介されていましたのでいろいろ試してみます。
良いストレッチ方法があれば教えてください！

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