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From　山中　篤
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ここ最近、体力作りのために、歩く時間を増やしています。
地元の夏祭りの行事でたくさん歩く予定なので、そのための
体力作りです。

元々歩くことは好きではないので、仕事帰りのついでであれば、
継続しやすいと考え、その環境面から整えました。
通勤用の鞄を手持ちからリュックに、靴は革靴からスニーカー
に変更しました。

まずは、帰宅時に自宅最寄駅の一つ手前の駅で電車を降りて
歩いてみました。
2026年5月から開始したのですが、平均すると今は週に2回程
度は、最寄の2つ手前の駅から歩くことが多いです。
20分程度でしょうか。
金曜日は次の日疲れても仕事に支障はないので、雨が降って
いなければ、職場から歩くことが多いです。
半分くらいジョギングして、1時間程度です。
暑い日は汗でびしょびしょになります。。

歩く機会が増えると歩数を確認したくなるもので、良い機会
ですので、iPhoneの歩数計測アプリで確認してみました。
歩き始める前の半年での1日あたりの平均歩数は、4,967歩。
歩き始めてから今までの約4ヶ月の平均6,339歩。
約1.3倍です。
数字で見ると実感できますね。

今年で1番歩いた日はいつかを確認してみたら、7/25で、23,916歩。
この日に何があったか、スケジュールを確認してみると、
隅田川の花火大会に行っていました。
またその日は、たまごっちの一番くじ（ローソンで一回750円
で引けるくじ）の発売日初日で、そのA賞（一等）が欲しかっ
た娘と一緒に近所のローソンを自転車で周った日でもありました。
ローソンは10件程周って、欲しかったものをなんとかゲット
出来ました。
そんなことをやっていた日が今年1番歩いた日でした。
仕事帰りではなかったですね。

そして、1番歩いていない日も見てみたくなり調べてみると、
2026/2/5の4歩でした。
1日で、4歩しか歩かないことなんてありますか？
計測ミスかなと思いましたが、こちらもスケジュールを確認
してみると、インフルエンザにかかっていた日でした。
納得しました。

歩数データから読み取れる情報もおもしろいですね。

歩くことで、体力がついて身体もしまることを期待していま
したが、まだその実感は感じられません。
お腹もなかなかすっきりしないものですね…。
目標にしていたお祭りは9月で終わってしまいますが、せっか
くなので10月に予定している健康診断までは歩くことを継続
してみようと思っております。

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