12月 2023

大掃除のご褒美
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森　いずみ
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年末に向けて大掃除をしていたら、天袋の奥の方に数十年前に
購入して忘れていたクリスマスの飾りをみつけました

パーツがいくつかに分かれていて組み立てるタイプのものです
1.　土台と中心の棒

2.　メインの飾り（モミの木と人形達）

3.　羽が10枚

土台にメインの人形をセットして上から中心となる棒を刺し
棒の穴の部分に羽をつければ出来上がる簡単な組み立て方法です
組立完了時がこちら

４隅の赤い金属部分にロウソクをたてれば完成です！

ロウソクで温められた空気が上昇して、羽がゆっくりとまわります

華やかさは無いですが、幻想的な雰囲気でとても癒され
宝物をみつけたような嬉しい気持ちになりました
一年の締めくくりの大掃除はちょっと面倒な気もしますが、
お部屋がきれいになるだけでなく良いこともあるものですね
今年も１年間ありがとうございました
2024年もどうぞよろしくお願いいたします

皆様、良いお年をお迎え下さいませ

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健康診断から見えた新たなスタート、身体への愛情を込めて

こんにちは、皆さん。先日、年に一度の健康診断を受けました。数値や検査結果を手にする瞬間は、いつもならちょっぴりドキドキしますね。しかし、この経験は新たなスタートの合図となりました。

まず目についたのは、血圧の数値。仕事やプライベートのストレスが積もりやすい私。この数値を見て、心のケアが必要だと感じました。これからは深呼吸や瞑想を積極的に取り入れ、心を落ち着かせる時間を持とうと思います。

次に、血糖値とコレステロール。外食中心の食生活が影響していたようです。野菜や魚を中心に摂ること、加工食品を控えることを心がけ、健康的な食事にシフトしていく予定です。

そして、運動不足。長時間のデスクワークが影響していることを再認識しました。これからは毎日の散歩やストレッチを欠かさず行い、身体を動かす楽しさを再発見したいと思います。

健康診断は、身体の声を聴く貴重な機会。数値や結果はただの数字ではなく、私たちの生活や習慣の反映です。これをきっかけに、身体への愛情をもっと込め、健康的なライフスタイルを追求していくことを決意しました。

みなさんも、健康診断を通して自分の身体と向き合い、今できる小さな変化から始めてみませんか？健康な毎日が、より豊かな人生への第一歩です。

————ここから本文————

上記文章はChatGPTに”健康診断をテーマにしたブログを500文字以内で書いて”と依頼した文章になります。
文字数は485文字となっていて内容的にも問題ないのではないでしょうか？

人間が書いたものか、AIが書いたものか区別がつかなくなってきています。

これからさらにAIは進化を続けていくと思います。
うまく使いこなしていく必要があると日々感じています。

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ランニング
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宮良　愛
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今年の夏頃、趣味の一環としてランニングを始めました。

始めたての頃は30m走るのも辛くて自分の体力の無さに
情けなさを感じるほどでした。

ランニングコースは自宅近くの河川敷です。
基本的には夜に走るのですが、私の他にも、ランニングしている人や
犬の散歩している人がいて割と賑わっています。

天気が良いと富士山が見えます！！

この夜景を横目に走るのが、ストレス発散になったりします😊
ランニングを初めて約半年になりますが、まだまだ
体力に自信がないので、このまま続けていこうと思います！！

10㎞くらい軽々走れるようになりたいな～

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