2022

題名 歴史の大将たちに呼ばれました！(*’▽’)
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From　小野　恵
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7月に、大阪でのマネージメントゲーム研修
「なにわシーガルMG」に参加しました。

主催者の先輩が、堺市に住んでいるので、
堺市を案内していただきました！

世界遺産になった大仙古墳、「仁徳天皇陵」です。
日本に古墳はとてもたくさんあるそうなのですが、
宮内庁が管理している古墳は、仁徳天皇陵を含めて
ごくわずか、だそうです。

仁徳天皇陵の「陵」は、
「みささぎ」と読むのだそうです。

日差しが強くて暑い中、ガイドさんが
いろいろと教えてくださいました。
古墳の名前の「百舌鳥耳原」（もずみみはら）は、
仁徳天皇が、この地を訪れたとき、
鹿がやってきて、仁徳天皇の前で倒れたそうです。
鹿の耳から、百舌鳥がでてきて,
百舌鳥が鹿の頭の中を食い荒らしていたのだそうです。
そのお話から、「百舌鳥耳原」という名前が付いたそうです。

歴史の教科書でおなじみの上空図です。
ヘリコプターに乗らないと、
古墳全体を目で見ることはできません(´;ω;｀)
この古墳写真の手前側には、
調査用の入口があるそうです。

仁徳天皇陵の正面です。
写真を撮ったこの位置は、
「生きる者と死者との結界」で、
ここから先へ進むことができません。
結界であることを教えてもらって、
改めて見ると、とても厳格な境界線だな、と感じました。
遠くから、仁徳天皇に「まだこちらに来てはいけない」と
言われているようでした。

すぐ行列ができてあっという間に完売してしまう和菓子屋さん、
「かん袋」です。
このお店の名前は、「豊臣秀吉」が付けたそうです。

「くるみ餅」です。
夏は、くるみ餅の上に氷を載せて
「氷くるみ餅」として食べられます。
暑さが一気に吹き飛びました！

仁徳天皇も、豊臣秀吉も、
「歴史の教科書の中の人」と思っていましたが、
ほんの少しでも足跡をたどることができたのは、
すごくうれしかったです。

実は、あと1人、「堺と言えばこの人！」という人の
足跡を訪ねていきました。
撮影禁止だったので、写真はありませんが、
「老古錐」（ろうこすい）という言葉がぴったり合う
とても有名な人です。

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特定健康指導を受けて
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髙木 貞和
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健康診断の結果、体重が標準よりも重いと判断され、
先日「特定健康指導」を受けることになりました。

リモート形式で約50分だったでしょうか。

現在の体重から、任意で約3％～5％減少することを目標として設定
実施期間は3か月～6か月間無理なく継続することを教えていただきました。

無理なくできると思うものから、アドバイスをいただき、
以下の項目を選択しました。

１夜食に炭水化物を減らす
２昼食時揚げ物以外のものを週1度食べる
３間食はしない
４週に1度60分の散歩
５週に1度なわとびをする

これをきっかけに体重計を購入、以降毎週体重を測ってますが、
減少するどころか、現状維持といったところです。

約２カ月の経過

１平日は６割ほどできている
２最低週１度はお魚を
３以前は菓子パンを食べてましたがこれは自粛しています
４週に１度のお散歩は継続
５夏場は暑さによりお休み
上記５項目すべて継続はできていませんが、毎週土曜日の
お散歩は意識して継続しています。

9月に入り気温が和らいでお散歩するには快適な季節になるよう
期待しています。

あらためて目標を振り返り、無理なく継続していきたいと思います。

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個展
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森　いずみ
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この夏、2つの個展に行ってきました。

1つは銀座ギャラリーあづまで開催されていた「河井眞里枝 日本画展」。

日本画と洋画の違いって知っていますか？
私は違いが分からずに観に行きましたが、日本画は「岩絵具」を用いて描く
と作家さんに教えて頂き、家に帰ってから調べてみました。

「岩絵具」には天然の鉱石を砕いて作られたものと、ガラスに金属酸化物
を加えて人工的に作られたものがあり、粒子状の砂のような絵具。
紙や絹などに岩絵具、墨などの天然具材を用いて、膠（にかわ）を接着剤
として描く技法が日本画との事。
膠（にかわ）も聞きなれない言葉。
奥が深いです。

河井さんの日本画はヘビやヤモリなどの爬虫類をモデルにした作品が多い
のが特徴です。リアルなものから今回の個展のポストカードのように可愛
らしいものまで、魅力的な作品がたくさんありました。

鮮やかな赤と金箔が印象的な日本の着物を彷彿させるような作品が1点
あり、その作品が気に入ったのですが、既に売約済でした･･･

2つ目は神楽坂のCROSS OVER（ｶﾌｪｷﾞｬﾗﾘｰ）で開催されている
「ｃｈｉｃｋｅｎ」さんと言う作家の「ｇｒｏｏｖｅ」という個展です。

作家は高校生の男の子。
キャンバスに油絵具で幾重もの色で描かれた「洋画」で
果物、お花、人物などを書いた具象画ではなく、作家さんの内面やイメージ
を表現した抽象画です。

情熱的な色の組み合わせの作品もあれば、しっとりとした印象の作品もあり
色だけでこんなに表情がでるものなのかと感心させられる作品ばかりでした。
作家の方に伺ったところ、作品にその日の感情が表れることも多いとか。
作家さんの感情を想像しながら観てみると更に作品の楽しさが伝わって
きました。
今回の2つの個展に共通しているのは、色の美しさと独創性でした。

もっと勉強して自分なりの絵画鑑賞の楽しさをみつけたいと思った
2日間でした。
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ノンフライヤー
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浜田　拓也
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コロナウイルスの影響で外出や運動をすることが減り、健康が気になるようになりました。
そこで前々から気になっていたノンフライヤーを買いました。

使い方はシンプルで、温度と時間を設定し食材をセットすると熱風で調理してくれるというものです。
これを使うと、食材自体が持つ油を使って揚げてくれるらしく、摂取する油を減らしてくれます。
いくつか作ったものをご紹介します。

まず唐揚げです。
予定の関係でお肉を漬けておく事が出来ないので、市販の唐揚げ粉で衣を作りました。
衣を揉みこんだ鶏肉をノンフライヤーにセットし、温度と時間を設定しあとは待つだけです。
出来上がったものがこちら

衣同士がちょっとくっついてしまいましたが、カリッと出来上がっていました。
特にパサつき等も感じず、美味しい唐揚げでした。
受け皿を見ると余分な油が衣と共に落ちていました。
この分ヘルシーになったと考えると、いつもより罪悪感なく唐揚げを食べられます。

次に、小さいじゃがいもでフライドポテト風のものも作ってみました。
こちらはじゃがいもを洗い、オリーブオイルを少しまぶして加熱するだけです。
塩とバジルをまぶしてみました。美味しかったです。味付け次第で色々な味を楽しめそうなので色々試してみたいと思います。
おすすめの味付けがあれば教えてください。

更に、大学芋も作りました。タレのレシピはインターネットで調べました。
黒ごまがなかったので見た目が少し寂くなりましたが、
外はカリッと、中はホクホクで美味しかったです。

ノンフライヤーを使って感じたのが、後片付けの楽さです。
普通に揚げ物をすると油がはねたりし、掃除も大変だったりします。
しかし、ノンフライヤーなら油が跳ねる事がないので、揚げ物へのハードルがとても下がります。
今後も上手く活用し、負担のない健康的な生活を目指したいと思います。

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必需品
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石水　朱夕
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みなさんには自分にとってこれだけはなくてはならない！といった必需品はありますか？
私にはひとつあります。それがこのナリンのハーブオイルです。

これはその名の通りハーブオイルなのですが、ただのハーブオイルではなく、
肩やこめかみ爪などにも使える万能オイルなんです。
なぜこれを購入しようかと思ったかというと、私は寝るときによく鼻が詰まり
なかなか寝付けなくなることが多く、悩んでいました。
ちょうどその時にTwitterでこのハーブオイルを鼻周りに塗ると鼻詰まりが解消された！といったツイートを見かけました。
最初はまさかこんな小さいオイルで鼻詰まりが解消されるわけがないと半信半疑でしたが、
口コミが良かったので購入してみました。
届いたその日の夜に鼻が詰まったので、早速使ってみようと鼻に近づけた瞬間スーッと鼻が通ったのです！
口コミは本当だったんだ…と驚き、その日からこのオイルが手放せなくなり、必需品となりました。

他にも頭がすっきりしないなというときにこめかみに塗るとリフレッシュできたり、
洗い物のしすぎで爪が乾燥してきたという時には
爪に塗り込んで保湿できたりするので使い勝手がいいオイルです。
先日私は１本使い切ってしまったので、リピート購入しました！
大きさの割に少し値段はしますが、購入して後悔はない商品です。
なんだかステマみたいになってしまいましたが、とても良い商品なので、
私と同じように鼻詰まり等に悩んでいる人にはおススメの商品です！
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ホームプロジェクター
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宮良　愛
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6月に引っ越しをしました！
皆さんの物件選びの第一条件は何でしょうか？
私はプロジェクターが設置できるかどうかです。
休日のほとんどを家で過ごすので私にとってプロジェクターは必須アイテムです！！

私が愛用しているのはPopIn Aladdin2です。
かなり有名だと思いますが、照明一体型3in1プロジェクターになっていて
照明・スピーカー・プロジェクターが備わっています。
場所を取らずにプロジェクターを楽しめるところが
とても気に入っています(^▽^)/
家庭用の引掛シーリングがあれば簡単に取り付けることが出来るのですが、
投影するには広い壁が必要です。
元々住んでいた家は細長い作りでプロジェクターを投影するには
十分な壁でした。
ですが、壁紙に凹凸があるタイプのものだったので、投影されている
映像が歪んで見えてしまうのがどうしても許せず、スクリーンを
壁に貼って使っていました。

なので、
新しい家は壁紙に凹凸が無い家がいいなぁ～
と思いプロジェクターを映しやすそうな今の物件を選びました。

新しい家は、壁紙に直接投影しても全く気にならないほど
凹凸のない壁紙でとても満足していたのですが、
上の出っ張りのせいで、投影される映像が若干小さくなっている
のが少し残念です。
まぁ、許容範囲なので良いのですが・・・

そんな、PopIn Aladdinのプロジェクターですが、
最近新モデルが発売されたようです。
音質や起動スピードがかなり改善されているようなので、
気になる方はぜひ、調べてみてください！！

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題名　当選したらいいなぁ～☆彡
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From　佐々木　愛美
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宝くじときいてみなさんは、やっぱり当選したことを想像してしまいますよね？(^▽^)/

洋服やバッグ、くつなどたくさん買って～、ゲーム機やＰＣ機材など買って～、家具家電新しいものを買って～とか、
旅行に行っておいしもの食べて～、温泉旅行に行ってゆっくりした～いとか、
マイホーム建てたい、マンション購入したい、今ある家をリフォームしたい、車買いたいとか、
マッサージやエステ・美白やしみ取りなど美容に使いた～い、将来のための貯金もしたい、などなど
まだ宝くじ買ってもいないのに、つい想像しちゃいますよね☆笑

なんででしょうね、あの気持ちになるの…笑

ということで、サマージャンボ・ミニ、もう子供たちは自分のお小遣いで大安の日に買ってました。笑
私もどれを買おうか迷っていまして、大安の日に合わせて買おうと思います！！
でも、やっぱり少しでもご利益がある神社に行きたいなと思い、いろいろ探してはいましたが、
日本橋周辺の金運ＵＰ神社を調べてみました。

日本橋周辺で五つある神社の中でも、椙森神社には、宝くじを入れる袋があるみたいですね。
ここの神社で、富くじの抽選を行っていたようです。（富くじとは今でいう宝くじの元祖）
天慶３年（940年）に、藤原秀郷が平将門の討伐のため、戦勝祈願し見事勝利。
そのお礼にと、白銀の狐像を奉納したこと。恵比寿神社を祀っていることもあって、
商売繁盛、金運、出世の神様、宝くじ的中祈願者が訪れる神社として有名みたいです。
お賽銭箱に宝くじのご祈祷用の三宝があるみたいです。この上に宝くじを置きお参りしたいと思います。

そして椙森神社から徒歩１０分ほどのところにある、福徳神社も江戸時代に、
富くじを行っていたようで、宝くじ当選祈願めぐりもできるそうです。

小さい頃にナンバーズ４や、ミニロト、ロト６など少しは当たったことがあるのですが、
どかーんと1等当たってほしいですね☆彡笑
（はい、もちろんまだ買ってないですが、何に使いたいかは想像しています。笑）

もう宝くじを買われた方、これから買おうか迷っている方、私みたいに少しでもご利益ＵＰしたいなと思い、
神社に行ってお参りしようと考えている方、みなさんが少しでも当たりますように☆彡

コロナ過だからこそ多くの人に少しでも当たり、経済もまわるといいですね(^▽^)/

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AmazonPrimeセールにて
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峰島　彩
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先日行われていたAmazonPrimeセールで
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質を購入しました。

普通のカップヌードルより1個当たり30円程割高（amazon調べ）ですが、
・食事を用意するのがすごく面倒だ。
・一応健康に気を付けているつもりではあるけど、
ど～してもラーメンが食べたいわ～。
という時にはかなり重宝しています。

普通のカップヌードルと何が違うかというと
『「カップヌードル」のおいしさはそのままに、
たんぱく質15g&糖質50%オフ (カップヌードル比) ! ハイプロテイン謎肉入りです。』（公式抜粋）

とのこと。は、ハイプロテイン謎肉…(´･ω･)？

それはさておき栄養成分を比較してみました。
・カロリー　　通常 351kcal　　PRO 274kcal

・たんぱく質　　通常 10.5g　　PRO 15.2g

・脂質　　　　通常14.6g　　PRO 16.8g

・糖質　　　　通常 30.6g(推定)　　PRO 15.3g

・食塩相当量　　通常 4.9g　　PRO 4.8g
脂質だけ少し増えてますが私の中では許容範囲です。
そして1日分の食物繊維20gも入ってるのがありがたいです。
おそらく麺に練りこまれているのでしょう。

味も普通のものと大差ないと私は思うので、
糖質制限を考えてる方にはお勧めかと思います。

他にも高たんぱく&低糖質ラインには、シーフードとチリトマトがありますので、
一度試してみてはいかがでしょう？
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題名　Feelin’ so HOT！
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From　山田　舞優
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最近暑いですね…

家の猫もグデっとしてます。

冬は床暖に転がっていたのですが、
夏も冷たい床が快適なようでお腹を見せて転がっています。
寒くても暑くても同じことをしていて面白いです。笑
猫は鼻と肉球からしか汗をかけず、体温を下げることが難しいようです。
人間とおなじように熱中症になる危険があるので、

・部屋を涼しく保つ

・水飲み場を数箇所にわける

・ブラッシングをする(冬毛を除去して通気性よく)

など心がけて、
普段と違う、様子がおかしいことがないか、
など日頃から気にかけるようにしたいと思います。

だいたい昼間は母のベッドで寝てるようです。

ご飯をくれと母の肩をトントンする様子

食欲があるならば今のところ大丈夫でしょうか…

最後に全く関係ないのですが、
先月6月10日、私の推し(グループで猫に似てると言われている)がお誕生日で、
型抜きバウムとケーキを買ってお祝いしました★

巨大猫の後ろから圧のある視線を飛ばす3匹…
推しとともに…

かわいい～～～
例年よりもHOTな夏ですが、乗り切りましょう…
みなさんもどうか健康にお過ごしください♪
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題名 防災体験
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From　山中　篤
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先日、家族で防災館へお出掛けしてきました。
防災館というのは、防災に関する知識や技術を学ぶことが
できる体験施設です。
東京都では、東京消防庁の都民防災教育センターというと
ころが運営していて、池袋、立川、本所（錦糸町）の３か
所にあります。
本所防災館は我が家からは自転車で10分ほどで行くことが
できます。

場所にもよるみたいですが、体験できるメニューにはこの
ようなものがあります。

・地震の揺れの体験
・消火器の消火
・応急救護
・火災の煙からの避難
・119番通報
・都市型水害
・暴風雨体験
・ミニシアターでの20分程度のアニメ鑑賞
・応急手当講習会
体験できるものは、場所や曜日や年齢の制限があったり
しますので、行ってみようと思った方は、事前にご確認
ください。
防災館URL
https://tokyo-bskan.jp/
いくつかのメニューがセットになった「防災体験ツアー」
があり、私はツアーを申し込みました。
私はリピーターですが、以前もツアーで参加しました。
私が行った本所防災館のツアーのメニューはこちらでした。

・ミニシアターでの20分程度のアニメ鑑賞
・地震の揺れの体験
・消火器の消火
・都市型水害
・火災の煙からの避難
地震体験は、いろいろな震度を体験できます。
希望者は震度7まで体験できます。
歴史上の過去の大地震の揺れを再現したものを体験する
こともできます。
消火器は噴射されるのは水ですが、本物の消火器を使用
できます。
都市型水害は、集中豪雨などで溜まった水の水圧の影響
でドアが重くなり開けにくくなることを体験できます。
水深による重さの違いがとてもよくわかります。

ツアーは全部で90分くらいかかります。
前日までの予約が必要です。
空きがあれば当日予約可能です。
これだけの体験や展示を見ることができる防災館。
お値段が気になるところですが、
なんと、無料です！
入場料無料。
ツアーに参加しても無料。
ツアーは当日予約でも参加できるくらい、空いている。
現役を引退した元消防隊員の方がスタッフとして説明して
くださったりもします。
スタッフさんに確認はしていませんが、熱中症で倒れた場合
応急処置も無料でしてくださると思います。
そして、冷暖房完備です。
覚えた知識を実際につかう場面が来ないことが一番ですが、
来てしまったときのために練習しておくことはとても大切な
ことと思います。
よろしければ、夏のお出掛け候補にいかがでしょうか？

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