熱中症対策
暑い夏ゴルフでは特に「熱中症」に気を付けなければなりません。
楽しいゴルフが台無しにならないようにいくつか注意していることがあります。
水分補給
軽い脱水症状を起こしている場合は、のどの渇きを感じにくいこともあります。
のどが渇いたなと感じる前に、こまめに水分補給するよう心掛けましょう。
十分な睡眠
脳や体を休ませる睡眠が不足していると、
脳の働きが鈍くなり体温コントロールも難しくなってしまいますので、
十分な睡眠が大切です。
直射日光を浴びない
直射日光を長時間浴びることによって体温が上昇し、熱中症になることも。
なるべく日傘などを利用して直射日光を避けるようにしましょう。
飴などで塩分を摂取
塩分を取ることも必要ですので
熱中症対策用の飴をバッグに入れておきましょう。
なかなか取りづらい塩分を摂取することができます。
夏でも快適にラウンドできるように工夫しながら楽しみたいと思います。
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