タイトル:ポモドーロ・テクニック
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From:浜田　拓也
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在宅ワークを行っているとダラダラと長時間作業を行ってしまうことがあります。
長い時間集中し続けるのも難しいので時間を区切って
集中して作業するためにポモドーロ・テクニックを行っています。

ポモドーロ・テクニックの方法とは、短めの作業と短い休憩を繰り返すことです。
具体的には「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、
4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を取ります。
これを繰り返します。

作業時間を短く区切るだけでなく、
25分以内で決められたタスクを終わらせられるよう努力することが大切です。
それが集中力に結びつきます。
集中すると疲れますが、こまめに5分間の休憩を取ることで回復しますので、
集中力の高い状態が一日の中で断続的に増え、
それが結果的に生産性の向上につながるように感じます。

Youtubeにもポモドーロタイマー カフェ＋ジャズで3時間集中して勉強するためのbgmタイマー
などがありますので利用してみてはいかがでしょうか？
※ポモドーロとはイタリア語で「トマト」を意味する言葉で、
開発者がトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむそうです。
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